Aminoácidos
Aminoácido no esencial
La L-citrulina es un aminoácido no proteico que debe su nombre a la sandía (Citrullus lanatus), donde se identificó por primera vez.
La L-citrulina es un aminoácido no proteico que debe su nombre a la sandía (Citrullus lanatus), donde se identificó por primera vez.
En el organismo se convierte en arginina, principalmente en el riñón.
Se emplea como forma indirecta y más eficiente de elevar la arginina disponible: al no sufrir el mismo metabolismo intestinal y hepático, una parte mayor de la dosis llega a la circulación.
De ahí su presencia creciente en fórmulas orientadas a la circulación y al rendimiento físico.
Está bien documentado que la citrulina oral eleva los niveles plasmáticos de arginina de forma más eficaz que la arginina en la misma cantidad.
En rendimiento deportivo hay estudios sobre reducción de la fatiga y del dolor muscular tardío, con resultados desiguales.
En dificultades eréctiles leves existe algún estudio pequeño con resultados favorables. Es evidencia preliminar, con muestras reducidas.
Nada de lo anterior significa que L-citrulina trate, cure o prevenga una enfermedad. Un suplemento alimenticio complementa la ingesta de un nutriente; no es un tratamiento y no sustituye la consulta con un profesional de la salud visual.
Los estudios manejan de 3 a 6 gramos diarios de L-citrulina, o de 6 a 8 gramos cuando se usa citrulina malato.Es una cantidad difícil de alcanzar en fórmulas combinadas, y prácticamente imposible en formatos como gomitas.Si la etiqueta no declara la cantidad, la comparación no es posible.
Estas fichas nombran L-citrulina en su composición declarada. Que lo nombren no dice cuánto aportan: solo una parte de los fabricantes publica cantidades.
Libido y vitalidad
Gomitas con curcumina, L-citrulina, saw palmetto, L-teanina, vitaminas del grupo B y maca andina.
Precio pendiente de verificación
Ver fichaLa citrulina se convierte en arginina en el riñón y evita buena parte del metabolismo intestinal y hepático. Por eso eleva los niveles de arginina de forma más eficiente que la arginina oral.
Los estudios usan de 3 a 6 gramos diarios. Es una cantidad que rara vez se alcanza en fórmulas combinadas.
Hay algún estudio pequeño con resultados favorables en dificultades leves. Es evidencia preliminar, no concluyente.
Contiene citrulina de forma natural, pero en cantidades muy inferiores a las usadas en los estudios.
Consúltalo antes: puede sumarse al efecto del fármaco y bajar la tensión más de lo previsto.
Referencias públicas sobre el compuesto, no sobre ningún producto comercial. Los enlaces a PubMed abren una búsqueda en la literatura indexada, no un estudio concreto: la intención es que puedas ver el conjunto de la investigación disponible y no una selección nuestra.
Aminoácidos
La L-arginina es un aminoácido semiesencial: el cuerpo puede fabricarlo, pero en determinadas situaciones la producción propia no basta y depende de la dieta.
Ingredientes
La vía del óxido nítrico explicada sin adornos, y por qué la citrulina desplazó a la arginina en la investigación.
