Suplementos para la potencia masculina: qué revisar antes de comprar

Buscar «suplementos para la potencia masculina» devuelve dos tipos de página: catálogos que prometen resultados y artículos que repiten los mismos cuatro nombres de plantas. Esta pretende ser una tercera cosa: una lista de comprobaciones que se pueden hacer mirando el envase.

Antes de eso, la advertencia que hay que hacer aunque no venda: si la dificultad eréctil es persistente, el paso más útil no es comprar nada, es pedir cita. Se sabe que en una parte de los casos ese síntoma precede en varios años a un evento cardiovascular, y esa ventana es una oportunidad de diagnóstico que ningún suplemento sustituye.

Primera comprobación: ¿hay cantidades declaradas?

Una etiqueta que enumera «maca, ginseng, tribulus, zinc» sin miligramos no permite comparar absolutamente nada. Dos productos con la misma lista pueden llevar dosis que se diferencian diez veces.

Es la comprobación que más productos elimina y la más fácil de hacer. En nuestras fichas, cuando el fabricante no publica las cantidades, aparece escrito como dato faltante en lugar de rellenarse con una estimación.

Segunda: ¿la dosis se parece a la estudiada?

Que un ingrediente tenga estudios detrás no significa que la cantidad del frasco se parezca a la de esos estudios. El caso más claro es la citrulina: los ensayos trabajan con 3 a 6 gramos diarios, y muchas fórmulas combinadas declaran unos pocos cientos de miligramos.

La presencia del nombre en la etiqueta y la presencia de una dosis relevante son dos cosas distintas. La primera es marketing; la segunda es lo que importa.

Tercera: ¿qué dice realmente la evidencia de cada ingrediente?

Aquí conviene ordenar por solidez, no por popularidad. El zinc tiene función reconocida en el mantenimiento de niveles normales de testosterona cuando existe carencia. El ginseng cuenta con metaanálisis que describen un efecto modesto. La maca tiene estudios pequeños sobre deseo. El tribulus, que es el que más aparece en la publicidad, es el que menos respaldo tiene en hombres con niveles hormonales normales.

Es un orden casi inverso al que sugiere el marketing, y por eso vale la pena tenerlo presente.

• Zinc: función reconocida, siempre que exista una carencia previa.
• Ginseng coreano: efecto modesto en metaanálisis de estudios pequeños.
• Maca: estudios pequeños sobre deseo, sin efecto hormonal medido.
• L-arginina: resultados inconsistentes por su baja biodisponibilidad oral.
• Tribulus: sin aumentos significativos de testosterona en hombres con niveles normales.

Cuarta: ¿quién responde si algo sale mal?

Antes de pedir conviene saber quién confirma el precio, quién envía, quién factura y a quién se reclama. No siempre es el fabricante, y no siempre está claro en la página de compra.

En este catálogo lo decimos en cada ficha: nosotros no procesamos pedidos ni cobramos. Cada ficha enlaza al canal donde se completa la compra, y ese canal es quien asume esas condiciones.

Las promesas que descartan un producto

Hay frases que, por sí solas, bastan para descartar una página: «cura la impotencia», «resultados garantizados», «efecto desde la primera toma», «sustituye al medicamento». Un suplemento alimenticio no puede hacer ninguna de esas cosas, y quien las escribe sabe que no puede.

También conviene desconfiar del «clínicamente probado» sin referencia. Si hay estudio, se cita; si no se cita, la frase no significa nada verificable.