Botánicos
Lepidium meyenii
La maca es una planta crucífera que se cultiva en la meseta andina del Perú, por encima de los 4 000 metros. Se consume su raíz, seca y molida o en extracto.
La maca es una planta crucífera que se cultiva en la meseta andina del Perú, por encima de los 4 000 metros. Se consume su raíz, seca y molida o en extracto.
Existen varias variedades, agrupadas normalmente por el color de la raíz: amarilla, roja y negra. No son intercambiables en los estudios: la negra es la que aparece con más frecuencia en la investigación sobre hombres adultos.
La maca se incorpora a fórmulas masculinas por su historia de uso tradicional en los Andes y por un grupo de compuestos propios de la planta, los macamidas y macaenos, que no se encuentran en otras especies.
A diferencia de lo que sugiere buena parte del marketing, los estudios disponibles no describen un efecto hormonal: cuando se han medido testosterona y otras hormonas, no se han encontrado cambios significativos.
Hay ensayos pequeños que describen un efecto sobre el deseo sexual en hombres adultos, aparentemente independiente de los niveles hormonales.
Las limitaciones son importantes y conviene tenerlas presentes: muestras reducidas, duraciones cortas, y una parte de los estudios realizados por grupos con vínculos con productores de maca.
Las revisiones sistemáticas que han examinado el conjunto lo describen como evidencia preliminar. No es lo mismo que un efecto establecido.
Nada de lo anterior significa que Maca trate, cure o prevenga una enfermedad. Un suplemento alimenticio complementa la ingesta de un nutriente; no es un tratamiento y no sustituye la consulta con un profesional de la salud visual.
Los estudios suelen trabajar con 1,5 a 3 gramos diarios de raíz seca o su equivalente en extracto.Las fórmulas comerciales declaran cantidades muy dispares, y muchas no las declaran en absoluto. Sin ese dato no es posible comparar.El efecto descrito, cuando aparece, se observa tras varias semanas de uso continuado, no de forma inmediata.
Estas fichas nombran Maca en su composición declarada. Que lo nombren no dice cuánto aportan: solo una parte de los fabricantes publica cantidades.
Potencia masculina
Cápsulas con maca andina, L-arginina, ginseng coreano, zinc y tribulus, presentadas como apoyo nutricional para hombres adultos.
Precio pendiente de verificación
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Potencia masculina
Fórmula con extracto de ostras, jengibre negro fermentado, fenogreco, ginseng coreano y maca andina.
Precio pendiente de verificación
Ver ficha Libido y vitalidad
Gomitas con curcumina, L-citrulina, saw palmetto, L-teanina, vitaminas del grupo B y maca andina.
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Potencia masculina
Fórmula líquida en gotas sublinguales con maca, ashwagandha, epimedio, fenogreco y arginina. Frasco de 30 ml, unos 20 días de uso.
$690 MXN Precio de referencia
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Comprimidos con L-arginina, maca peruana, ginkgo biloba, cafeína, té verde y guaraná, con cantidades declaradas por porción.
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Cápsulas con tribulus terrestris, maca andina, zinc y vitaminas del grupo B, presentadas como apoyo a la vitalidad masculina.
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Fórmula peruana con maca negra de Junín, huanarpo macho, algarrobo, malta y yacón: ingredientes de uso tradicional andino y amazónico.
Precio pendiente de verificación
Ver fichaLos estudios que han medido hormonas no han encontrado cambios significativos. El efecto descrito sobre el deseo, cuando aparece, parece ser independiente de la testosterona.
La maca negra es la más estudiada en hombres adultos. Eso no significa que su efecto esté demostrado, solo que es la que más se ha investigado.
Los ensayos que describen algún efecto lo observan tras varias semanas de uso constante. No es un ingrediente de acción inmediata.
Es un alimento tradicional de consumo habitual en su región de origen. Aun así, conviene seguir la pauta del envase y no prolongar dosis altas por cuenta propia.
Conviene consultar antes en caso de alteración tiroidea conocida, por su contenido en glucosinolatos.
Referencias públicas sobre el compuesto, no sobre ningún producto comercial. Los enlaces a PubMed abren una búsqueda en la literatura indexada, no un estudio concreto: la intención es que puedas ver el conjunto de la investigación disponible y no una selección nuestra.
Botánicos
El ginseng coreano o rojo es la raíz de Panax ginseng, usada en la medicina tradicional del este asiático desde hace siglos. Conviene no confundirlo con el ginseng siberiano (Eleutherococcus), que es otra planta con otros compuestos.
Botánicos
El tribulus es una planta rastrera de zonas cálidas, usada en la medicina tradicional ayurvédica y en la búlgara. En suplementos se emplea sobre todo el extracto del fruto.
Botánicos
El saw palmetto o palmito salvaje es una palmera del sureste de Estados Unidos. Se usa el extracto lipídico de su fruto maduro.
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Aparecen juntas en casi todas las etiquetas, pero su respaldo científico es muy distinto.
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